7 ДАХЬ ӨДӨР

• Биеийн эсэргүүцэл сайжруулах витамин ууж эхлэх
• Хоолны дэглэм бага багаар барьж эхлэх
• Туфль, гоёлын плажаа өмсөж үзээрэй. Долоо хоногийн өмнө баярын гоёлоо өмсөж үзсэнээр шаардлагатай өөрчлөлтүүдийг хангалттай хийж болно. Шинэ туфль авсан бол орой бүр 30 мин орчим өмсөж хэвшүүлэх хэрэгтэй. Хөлийг тань бага зэрэг барьж байгаа бол үнэртэй ус хөвөнд шингээж дотор талыг нь арчаарай.
• Цөсөө цэвэрлэх. Хүнд хоол идэж байгаа өвлийн улиралд таны биенд өөх тос, бусад хортой элементүүд ихээр хуримтлагдаж энэ нь гоо сайханд тань нөлөөлдөг. Цөсөө цэвэрлэх нь арьсны өнгийг сэргээдэг. Гэрийн нөхцөлд цөсөө цэвэрлэхэд 5 хоног хангалттай. Эхний өдөр цагаан хоол идэж, үлдсэн хоногуудад өдөрт 1.5 -2 кг алим идэх ба зөвхөн ус ууна. Сүүлийн өдөр 200 гроливын тосыг 200 гр нимбэгний шүстэй хольж сайн хутгаж уух юм байна.